"Yuk Gan Luwangkan 1 Menit Buat Istigfar bagi yang Muslim"

5 Tips Menjaga Kesehatan Jantung, Kolesterol dan Sendi dengan Sederhana

Cara Menjaga Kesehatan Jantung, Kolesterol dan Sendi – Tubuh manusia telah diciptakan oleh Tuhan dengan bentuk dan fungsi yang sedemikian hebatnya. Sebagai pemilik tubuh, seharusnya kita menjaga dan merawatnya dengan baik agar tetap sehat.

Namun di era jaman yang serba instan dan mudah ini, manusia dimanjakan dengan berbagai fasilitas. Walaupun hal tersebut memang memiliki dampak positif, tetapi dampak negatifnya adalah kemampuan manusia menjadi menurun, mulai dari tenaga, daya pikir hingga kesehatan.

Ramuan agar tetap sehat setiap hari

pencegahan sakit jantung (5)

Tentu saja, semua itu disebabkan oleh kebiasaan atau pola hidup yang serba instant, seperti mengkonsumsi makanan cepat saji, kurang berolahraga, kurang istirahat dan masih banyak penyebab lainnya. Ada beberapa komponen penting yang ada dalam tubuh manusia, diantaranya adalah jantung, tingkat kolesterol dan persendian.

Cara menjaga kesehatan jantung, kolesterol dan sendi memang tak semudah seperti apa yang dibayangkan sebelumnya.

Namun, jika kita sudah terbiasa dalam menjalankan pola hidup sehat, maka bukan suatu hal yang mustahil untuk mendapatkan jantung, sendi dan tingkat kolesterol yang sehat. Sebelum menjelaskan lebih jauh bagaimana cara menjaga ketiga komponen tersebut, akan dijelaskan tentang peran dan fungsi dari masing-masing komponen tersebut.

agar tetep semangat

Jantung

Baik orang yang mengerti medis hingga orang awam sekalipun, pasti sudah mengetahui dengan benar tentang jantung. Ya, jantung merupakan organ vital yang mempunyai peranan yang sangat penting. Organ jantung berperan untuk mengendalikan sistem peredaran darah di dalam tubuh.

Kolesterol

Orang awam beranggapan bahwa kolesterol merupakan nama dari suatu penyakit. Padahal, kolesterol sendiri merupakan zat lemak yang berguna untuk memberikan asupan energi pada sel-sel yang ada di dalam tubuh. Namun jika tubuh kelebihan kadar kolesterol, itulah yang akan menimbulkan masalah kesehatan.

Sendi

Sendi bukanlah salah satu organ tubuh manusia, sendi merupakan bagian yang menghubungkan tulang yang satu dengan yang lainnya, sehingga sendi dapat membuat tulang mudah untuk digerakkan.

Nah, setelah mengenal dan mengetahui peranan dari ketiga komponen tersebut kita bisa mengetahui bahwa ketiganya memang sangat penting. Apa jadinya bila salah satunya mengalami masalah? Atau apa jadinya jika ketiganya mengalami masalah dalam waktu yang bersamaan?

Tentu, akan sangat membahayakan tubuh. Oleh karena itu, akan diberikan bagaimana cara menjaga kesehatan jantung, kolesterol dan sendi, karena cara-cara ini akan sangat menjaga kesehatan tubuh untuk jangka panjang bahkan bisa pula berlaku untuk selamanya.

Rajin berolahraga 

olah raga secara teratur (1) olah raga secara teratur (2)

Membiasakan rajin berolahraga sudah menjadi salah satu kunci utama untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan selalu prima. Hal tersebut juga berlaku untuk kesehatan jantung, kolesterol dan sendi. Sebab, berolahraga secara langsung dapat memacu jantung untuk bekerja lebih cepat sehingga sistem peredaran darah menjadi lancar.

Kemudian, berolahraga juga dapat menurunkan kadar kolesterol yang berlebihan di dalam tubuh. Selain itu, berolahraga juga dapat membuat persendian tidak kaku sehingga terhindar dari resiko cedera saat menjalankan aktivitas berat dalam waktu yang cukup lama.

Mengkonsumsi makanan sehat

pencegahan sakit jantung (2)

Empat Pilar Gizi Seimbang:

  1. Makanan-makanan yang beranekaragam
  2. Praktik pola hidup bersih
  3. Olahraga teratur
  4. Perhatikan berat badan ideal

Mengkonsumsi makanan yang sehat juga merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk untuk kesehatan organ jantung, sendi dan kadar kolesterol.

pencegahan sakit jantung (3)

Makanan yang dikonsumsi setiap hari haruslah sehat, kriteria makanan yang sehat yaitu makanan yang mengandung nilai gizi seimbang. Dengan begitu, semua asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dapat tercukupi dengan baik, tidak kekurangan dan tidak pula kelebihan.

Menjaga berat badan

Orang yang obesitas atau yang memiliki kelebihan berat badan cenderung beresiko terkena berbagai penyakit yang serius. Hal ini disebabkan karena tumpukan lemak yang berlebihan dapat membuat kinerja jantung menjadi kurang maksimal, dapat meningkatkan kadar kolesterol di dalam tubuh dan dapat membuat sendi kurang berfungsi dengan baik karena tubuh akan mudah lelah.

Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga berat badan tetap ideal. Tak hanya berguna untuk kesehatan, memiliki tubuh ideal juga dapat menunjang penampilan.

Beristirahat

Walaupun dapat melakukan aktivitas yang padat selama seharian penuh, tetapi tubuh akan mengalami penurunan kemampuan karena tubuh juga perlu untuk beristirahat. Beristirahat dengan cukup dapat mengembalikan kemampuan tubuh seperti sedia kala dan dapat pula membuat organ-organ penting yang ada dapat bekerja dengan lebih baik setelah beristirahat.

Dengan beristirahat cukup, tubuh akan membentuk sistem imunitas atau sistem kekebalan tubuh sebagai pelindung agar tidak mudah terserang penyakit.

Mengonsumsi Suplemen

H2 Health & Happiness

Nah ini dia suplemen juga diperlukan untuk tubuh kita, saya memberanikan diri untuk mencoba mengonsumsi  H2 Health and Happiness Superba Krill Oil untuk menjaga kesehatan setiap hari. Suplemen ini berfungsi untuk kesehatan (holistic wellness) yang berasal dari segala kebaikan alam untuk kehidupan yang lebih baik.

Krill Oil merupakan ekstrak dari badan krill (zooplankton) yang hanya hidup di Antartika. Hal ini menjadikan krill oil bebas dari merkuri karena disana minim polusi air. Krill Oil berbeda dengan salmon oil yang sudah ada di pasaran. Hal yang membedakannya adalah sebagai berikut:

  • Kandungan Astaxanthin – antioksidan poten yang secara natural terkandung dalam krill itu sendiri
  • Ikatan fosfolipid (dimana salmon oil ikatan trigliserida) lebih cocok dengan seluruh membran sel manusia penyerapan lebih baik dan dosis yang diperlukan lebih kecil

Manfaat H2 Health & Happiness

Krill Oil merupakan sumber Omega 3 Phospolipid yang kaya akan kandungan DHA, EPA, serta astaxanthin yang tinggi antioksidan alami sehingga mampu membantu :

  • Menurunkan kadar lemak jahat
  • Memelihara kesehatan jantung
  • Merawat kesehatan persendian

Sebenarnya cara menjaga kesehatan jantung, kolesterol dan sendi bisa dilakukan dengan metode yang sederhana, asalkan tetap sesuai dengan aturan pola hidup sehat, seperti mengkonsumsi air putih yang banyak, tidak begadang, meminimalisir perasaan stres, tidak merokok, tidak mengkonsumsi obat-obatan terlarang atau bisa mengonsumsi H2 Health & Happiness secara teratur.

Alhamdulillah cara diatas sudah saya lakukan, baik berolah raga, mengonsumsi suplemen, makan yang bergizi dan satu lagi tidak stress. So ” hidup itu harus tetap sehat agar bisa berbuat baik kepada sesama “. Cemunguttt yeaaa.

sutoro.web.id
Review
5

Di tunggu ZIPnya gan... :v